Reto de amor propio en 30 dìas

Publicado por Ximena Orihuela en

El amor propio es algo del que todas hablamos, encontramos podcasts, blogs y contenido por todos lados del amor propio, pero que es verdaderamente el amor propio.

  • Cuando te respetas.
  • Cuando te valoras.
  • Sabes quién eres.
  • Sabes lo que quieres.
  • Te aceptas.
  • Sabes que mereces amar y ser amada.
  • Tienes confianza en ti misma.
  • Te hablas y tratas bien.
  • Cuando sientes abundancia.
  • Te sientes feliz.
  • Sientes compasión por ti misma.

Muchas veces nos preguntamos si realmente tenemos amor propio y que es realmente lo que tenemos que hacer para amarnos cada vez más.

Pero es muy simple poder identificar cuando te amas de verdad, pues creas una conexión tan fuerte con tu mente y cuerpo que empiezas a crear la realidad que deseas.

Te compartimos un reto súper divertido para comenzar a amarte un poco más todos los días.

 

Reglas Del Reto

En este reto deberás decir una frase todos los días al despertar por lo menos 3 veces seguidas diciendo tu nombre:

“Yo __________me amo muchísimo y merezco lo mejor.”

 

RECUERDA: SI TE SALTAS UN DÍA TENDRÁS QUE VOLVER A EMPEZAR.

 

 

Día 1

Prepárate una bebida que te guste mucho.

Puede ser tu café preferido, un smoothie o un té. Algo que te haga sentir bien al momento de tomarlo.

Además puedes ponerlo en tu vaso o taza favorita, este detalle hará que lo disfrutes mucho más.

Día 2

 

Escribe 10 cosas por las que te sientas agradecida.

Cuando te sientes agradecida, sientes felicidad y mucho amor.

 

Día 3

Sal a caminar sola.

Si tienes un parque cerca de tu casa o simplemente un lugar donde puedas caminar tranquila.

Sal por lo menos unos 15 minutos a caminar sola.

El amor propio es algo del que todas hablamos, encontramos podcasts, blogs y contenido por todos lados del amor propio, pero que es verdaderamente el amor propio.

  • Cuando te respetas.
  • Cuando te valoras.
  • Sabes quién eres.
  • Sabes lo que quieres.
  • Te aceptas.
  • Sabes que mereces amar y ser amada.
  • Tienes confianza en ti misma.
  • Te hablas y tratas bien.
  • Cuando sientes abundancia.
  • Te sientes feliz.
  • Sientes compasión por ti misma.

Muchas veces nos preguntamos si realmente tenemos amor propio y que es realmente lo que tenemos que hacer para amarnos cada vez más.

Pero es muy simple poder identificar cuando te amas de verdad, pues creas una conexión tan fuerte con tu mente y cuerpo que empiezas a crear la realidad que deseas.

Te compartimos un reto súper divertido para comenzar a amarte un poco más todos los días.

 

Reglas Del Reto

En este reto deberás decir una frase todos los días al despertar por lo menos 3 veces seguidas diciendo tu nombre:

“Yo __________me amo muchísimo y merezco lo mejor.”

 

RECUERDA: SI TE SALTAS UN DÍA TENDRÁS QUE VOLVER A EMPEZAR.

 

 

Día 1

Prepárate una bebida que te guste mucho.

Puede ser tu café preferido, un smoothie o un té. Algo que te haga sentir bien al momento de tomarlo.

Además puedes ponerlo en tu vaso o taza favorita, este detalle hará que lo disfrutes mucho más.

Día 2

Escribe 10 cosas por las que te sientas agradecida.

Cuando te sientes agradecida, sientes felicidad y mucho amor.

Día 3

Sal a caminar sola.

Si tienes un parque cerca de tu casa o simplemente un lugar donde puedas caminar tranquila.

Sal por lo menos unos 15 minutos a caminar sola.

Ayuda a despejar tu mente o a reflexionar sobre tu situación actual.

 

Día 4

Ve tu película favorita o una que te guste mucho.

Hay muchas películas que me ponen de un muy buen humor y que me dejan una sensación de emoción al final.

Estas son algunas de ellas:

  • Como Perder A Un Chico En 10 Días
  • El Diablo Viste A La Moda
  • Devuélveme Mi Suerte

Simplemente una película que te deje una sensación de que todo es posible.

Día 5

Prepárate una comida saludable que te guste mucho.

Amor propio es amar nuestro cuerpo y al alimentarnos sanamente le demostramos lo mucho que nos respetamos y amamos.

Día 6

Acuéstate y levántate al menos 10 minutos antes de lo que acostumbras.

Dormir bien es un excelente tratamiento de belleza. Además en ese tiempo de descanso fortalecemos la memoria y nos permite rendir físicamente al siguiente día.

Al levantarte al menos 10 minutos antes notaras que será un día en el que no sentiste tanta prisa y pudiste hacer tu rutina diaria con mucha paz.

Es un sentimiento de organización y satisfacción.

Y lo mejor de esto ¡Sin sueño!

Día 7

Lee sobre un tema nuevo.

Hoy en día podemos encontrar muchos blogs, páginas y revistas que tienen temas interesantes para leer. Trata de no buscar temas en los que siempre te enfocas. Si ves un título que te llame la atención y no sabes nada del tema aún, te recomiendo leerlo. No sólo aprenderás algo nuevo sino que también te abrirás puertas a nuevas ideas

Día 8

Toma un baño largo.

Prepara tus exfoliantes, cremas de ducha, jabones favoritos, si es con espuma mejor. Piensa que es un momento de spa, relájate, piensa en todo lo que tienes a tu al rededor que te hace feliz. Piensa en lo bien que se siente ese baño y que estás lista para recibir puras cosas positivas en tu vida.

Día 9

Háblale a una amiga o amigo para tomar un café o salir a platicar.

Estas terapias de amigas son las que al final te dejan una sensación de motivación y felicidad. Vayan a un lugar nuevo que les llame la atención o a uno que les encante. Procuren hablar de cosas positivas, reconozcan sus logros y valoren su amistad.

Día 10

Arma un outfit que te encante.

Una noche antes piensa en el outfit que quieras ponerte al día siguiente. Inspirarte, busca ideas en Pinterest que te ayudarán a motivarte.

Cuando despiertes sentirás la emoción de tu día. Acompáñalo con un maquillaje nuevo o un estilo que siempre hayas querido probar.

Día 11

Hazte manicure o pedicura, o si prefieres los dos. Puedes buscar tutoriales para hacerlo tú misma y mientras lo haces puedes poner tu serie o playlist favorita.

Día 12

Medita al menos 10 minutos.

En realidad, meditar debería ser un hábito, pero empezar en este reto es un gran paso. Y si ya lo haces no lo dejes.

Meditar te aporta muchos beneficios a tu cuerpo y espíritu, te compartimos algunos:

  • Aporta felicidad, paz y armonía interior.
  • Alivia la depresión.
  • Aumenta la energía.
  • Mejora las relaciones.
  • Establece una conexión profunda con la vida.
  • Ayuda a valorar más el estar contigo.
  • Agudiza la percepción sensorial.

 

¿Cómo empiezo?

  • Busca un lugar silencioso.
  • Encuentra una postura cómoda. Puede ser en un tapete, cojín o sillón.
  • Ambienta tu espacio con velas o incienso.
  • Pon una alarma con el tiempo que desees.
  • Respira y concéntrate en tu respiración. Si vienen pensamientos a tu mente regresa a tu respiración, también puedes encontrar meditaciones guiadas en Youtube.
  • La paz eterna es vivir con amor el presente.

 

Día 13

Di lo mucho que te amas frente al espejo, observa detenidamente tu cara y di en voz alta todo lo que te gusta de ti, esto ayudará a tu confianza y seguridad

Día 14

Empieza un nuevo libro.

Si tienes uno en casa o si prefieres date una vuelta a tu librería preferida, además es una excusa para salir a pasear. También puedes encontrar muchos libros gratis en Kindle, es una excelente forma de llevar tu libro a todos lados ligeramente.

Día 15

Visualiza tus metas y haz una lista de lo que harás para lograrlas.

Si tienes una agenda o una libreta, escribe lo que visualizas y después haz una lista realista paso por paso de cómo lo lograrás.

Día 16

Crea una playlist que te levante el ánimo.

Escuchar música que te gusta normalmente te hace bailar y eso eleva tu energía. También puedes encontrar playlists con música que puedes poner en las mañanas y empezar tu día con mucha energía positiva.

Día 17

Aprovecha este día para no hacer nada.

Este día dedícalo realmente a día de pijama. No pienses en las situaciones que tienes que resolver o lo que tienes que hacer en la semana ya sea tarea o trabajo. Relájate y haz las cosas que te gusta hacer en tu casa y que normalmente no puedes porque la rutina del día no te permite parar.

Día 18

Silencia a la gente tóxica.

Las redes sociales y el Whatsapp son muy útiles para estar en contacto con las personas que queremos y enterarnos de lo que pasa en sus vidas.

Pero todas tenemos en nuestra vida a esa persona que cualquier cosa que publiques o cualquier cosa que digas va a encontrar un comentario negativo que decirte. Mi consejo es silenciarlas de notificaciones o si de plano no aportan nada positivo, bloquéalas. Sé que al principio puede ser una decisión difícil ya que en algún momento consideraste a esa persona como una amiga o amigo.

Día 19

Deja el celular unas horas.

Estamos tan acostumbrados a tener el celular en la mano. Si contamos las horas que pasamos viendo las redes sociales, podríamos hacer la cuenta de todas las cosas productivas que pudimos hacer en lugar de pasar tanto tiempo viendo el celular.

Estas son algunas cosas que puedes hacer en lugar de estar en el celular:

  • Organiza tu semana.
  • Repara algo roto.
  • Sal a caminar.
  • Planifica tu presupuesto.
  • Leer
  • Cuidar tus plantas.
  • Hacer limpieza.

 

Día 20

Cómprate algo lindo.

Revisa tu closet y tus accesorios. Piensa en algo que te haga falta y que además te hará sentir muy bien al comprarlo. Algo que te emocione usar y combinar.

Día 21

Prueba una clase nueva de ejercicio.

Ahora puedes encontrar muchas clases de ejercicio que además de que son excelentes para tu cuerpo te motivan a sentirte feliz y a seguir cuidando tu cuerpo.

 

 

Día 22

Dile a alguien que lo quieres. Pueden ser varias personas

Se honesta y aprovecha este día para recordarle a esas personas lo mucho que los quieres.

Te hará sentir mucho amor y seguramente esas personas te dirán lo mucho que te quieren también.

Día 23

Ríe.

No importa si es por algo en específico o no. Ríe

La risa es de una belleza tremenda, te da ligereza. La risa te hará más ligero, te dará alas para volar. Y la vida está llena de oportunidades para reír. Sólo necesitas tener sensibilidad.

Día 24

Depura tu closet.

Todas tenemos ese suéter o esos pantalones que nunca usamos. Haz espacio en tu closet para cosas nuevas.

Saca toda la ropa que ya no usas de tu closet y regálala a personas que la necesitan más que tú. Aprovecha a organizar la ropa que, si usas, cuando tengas que elegir un outfit será más rápido y motivador para tu día.

Día 25

Tómate un tiempo para apreciar el atardecer o amanecer.

Nos dejamos envolver en nuestras preocupaciones o la rutina del día y muchas veces no nos damos cuenta de las maravillas que nos rodean. El cielo siempre está ahí, pero ¿has puesto atención a sus cambios? Detente un poco y aprecia sus colores y su belleza.

Día 26

Busca la receta de tu postre favorito y hazlo.

Aprovecha este día para mejorar tus habilidades en la cocina. Invita a alguien de tu familia o a una amiga que te ayude a hacer ese postre. Disfruten del proceso y compártanlo con otras personas

Día 27

Limpia y reorganiza tu cuarto. Este día haz una limpieza más profunda de lo normal, regala o tira las cosas que ya no necesitas. Aprovecha a cambiar cosas de lugar y darle una nueva apariencia a tu cuarto.

Te sentirás más organizada y motivada.

Día 28

Disfruta de la naturaleza.

Planea un día para ir de campo o a un parque que te guste mucho. Pon atención a los árboles y siente el pasto.

Día 29

Habla con una persona desconocida.

Este día te puede sonar un poco raro, pero hay muchas personas conociendo gente nueva en cafés o parques en este momento. Proponte conocer a una persona nueva y ábrete puertas. No es tan difícil como piensas, puedes pasear a tu perro o en lugar de trabajar o hacer la tarea en tu casa u oficina sal a un café. Hay muchas personas que también buscan conocer gente nueva.

Día 30

Haz algo que te encantaba hacer de niña.

A todas nos ha pasado por la mente o hemos dicho “que fácil era cuando era niña”. No tiene que ser tan diferente, piensa en algo que te encantaba hacer y hazlo.