HAES: Health at every size

Publicado por Ximena Orihuela en

El siglo 21 ha traído con él muchos cambios, desde movimientos sociales, nuevas leyes y sobre todo nuevas formas de pensar y ver las cosas.

Movimientos enfocados en el amor como body positive, nos ha ayudado a que entre mujeres nos amemos, apoyemos y aceptemos nuestros cuerpos, este año nace HAES (healt at every size) entendiendo la diversidad que existe en los tipos de cuerpos y que un tipo de cuerpo o un peso corporal no significa salud.

Este nuevo movimiento hace hincapié que sin importar tu peso o talla existe salud en cada tamaño, ya que existen factores como la genética que tienen una gran influencia en nuestra estructura ósea, forma de cuerpo, tamaño y peso lo más importante es sentirnos bien con nosotras mismas y adoptar hábitos saludables.

Te contamos los principios básicos de Health un every size.

  1. Acepta tu talla. Ama y aprecia el cuerpo que tienes, La auto aceptación te permite seguir adelante y realizar cambios positivos.
  2. Confía en ti misma. Todas tenemos sistemas internos diseñados para mantenernos saludables y con un peso saludable. Apoya a tu cuerpo para que encuentre naturalmente su peso apropiado respetando sus señales de hambre, saciedad y apetito.
  3. Adopta hábitos de vida saludables. Desarrolla y fomenta las conexiones con los demás y busca un propósito y significado en tu vida. Satisfacer tus necesidades sociales, emocionales y espirituales devuelve la comida al lugar que le corresponde como fuente de alimento y placer.
  4. Encuentra la alegría de mover tu cuerpo y volverse más vital físicamente en tu vida diaria.
  5. Come cuando tengas hambre, détente cuando estés llena y busca alimentos placenteros y satisfactorios.
  6. Adapta tus gustos para disfrutar de alimentos más nutritivos, teniendo en cuenta que hay mucho espacio para opciones menos nutritivas en el contexto de una dieta y un estilo de vida saludables en general.
  7. Adopta la diversidad de tamaños. Los seres humanos vienen en una variedad de tamaños y formas. Ábrete a la belleza que se encuentra en todo el espectro y ayuda a otras a reconocer su atractivo único.

Es importante recordar que cada cuerpo es diferente. Todos tenemos diferentes rasgos genéticos y culturales. Incluso si todos comenzaran a comer lo mismo e hicieran la misma cantidad de ejercicio durante todo un año, no todos luciríamos iguales al final del año.